Pulsklocka

Man kan ju fråga sig om man verkligen behöver en pulsklocka? Det går ju naturligtvis att springa utan klocka helt och hållet men för en del kan det nog vara motiverande att hålla koll på detaljerna kring löpningen. 

När jag började springa regelbundet hade jag bara en vanlig klocka där jag kunde mäta tiden som jag sprang. Jag skrev ner det i en anteckningsbok eller liknande för att hålla någon sorts koll på hur ofta och hur länge jag sprang. Ibland skrev jag även ner något om var jag sprungit men jag har aldrig varit speciellt noga med att dokumentera min träning.

Polar SmartEdge

Så småningom kom jag över en begagnad Polar pulsklocka med tillhörande pulsband som man spände över bröstkorgen. Jag tyckte det var rätt otympligt att använda och kommer inte riktigt ihåg vad jag var ute efter att kontrollera när det gäller pulsen. Det gick bara att se den aktuella pulsen och ingenting gick att spara. Man kunde nog se max-och min-puls efter rundan men ingen snittpuls.

Polar RS100

Nästa steg blev en ny Polar RS100 med lite fler funktioner. Fortfarande med externt pulsband men nu kunde man spara rundorna, alltså tid, max-, min- och även snittpuls. Det fanns även lite fler funktioner för att köra intervaller och liknande. Jag hade fortfarande problem med att pulsbandet ville åka ner så jag satte dit axelband i form av resårband...lite som en BH alltså... 

Nu hade jag hört talas om Maffetone som jag skrivit om i tidigare inlägg och ville ha lite bättre koll på min puls. På den här klockan kunde man ställa in ett pulsintervall där klockan varnade med en signal om man låg under eller över intervallet. Jag var nog ungefär 35 år så jag siktade på att hålla mig runt 180-35=145 i puls och genom att ställa in ett intervall mellan 140 och 150 kunde jag märka när jag hamnade under eller över utan att behöva titta på klockan hela tiden. 

Garmin Forerunner 235

Den stora revolutionen för mig inträffade 2018 då jag köpte en Garmin Forerunner 235 som hade GPS och kunde mäta pulsen på handleden.

Det är ju väldigt smidigt att slippa spänna fast ett pulsband även om det naturligtvis går att koppla ett sådant till klockan också. De tester som gjorts där man jämför pulsmätning med pulsband som man spänner över bröstkorgen och mätning av puls vid handleden visar att noggrannheten är bättre med pulsband men för en glad amatör tänker jag att det räcker bra med att mäta på handleden.

Eftersom klockan även har GPS så finns det väldigt mycket mer information tillgänglig om träningspasset; hastighet, medelhastighet, sträcka, stigning, steglängd och en massa annat som man också kommer åt från webläsare och mobilapp men det återkommer jag till i ett senare inlägg.